Qu'est-ce que l'analyse bioénergétique ?
Un héritage
L’Analyse Bioénergétique est une approche thérapeutique psycho-corporelle développée dans les années 50 par le médecin et psychothérapeute Alexander Lowen. Considérant l’idée qu’il existe un lien étroit entre le corps et l’esprit, la personne est abordée dans sa globalité. Un travail sur le corps est conjointement proposé à un travail verbal d’élaboration psychique.
Un peu d’histoire
A. Lowen a été patient et disciple de Wilhelm Reich qui, lui-même, a été antérieurement disciple de Sigmund Freud.
W. Reich est le premier à avoir introduit la dimension corporelle dans le processus thérapeutique. Dans son approche, il s’intéresse non seulement à ce qui est dit, mais aussi à la façon dont le contenu est présenté par la personne (ton de la voix, mimiques…). Il observe la manière d’être, spécifique à chacun, tant au niveau psychique que physique. Il travaille sur les tensions musculaires chroniques qui limitent la respiration considérant que la dissolution d’une rigidité musculaire peut non seulement libérer de l’énergie mais aussi des émotions en lien avec des souvenirs ou évènements passés.
C’est sur cette base que W. Reich crée l’analyse caractérielle.
A. Lowen, quant à lui, a débuté ses premiers travaux en remarquant tout d’abord combien la pratique d’une activité physique régulière lui est bénéfique, lui procurant des effets quasi-thérapeutiques : augmentation de sa vitalité, meilleur enracinement dans sa réalité corporelle (être dans son corps plutôt que dans ses pensées), meilleure adaptation à la réalité. Il s’intéresse à diverses méthodes comme le yoga, la gymnastique rythmique, la relaxation mais, c’est sa rencontre avec W. Reich et la thérapie qu’il entreprend avec lui qui sont déterminantes et l’amènent à se former pour devenir médecin et thérapeute reichien.
Dans l’élaboration de son approche, A. Lowen s’intéresse à relier des éléments issus de la psychanalyse freudienne à des concepts issus de l’analyse caractérielle reichienne. Il intègre notamment la notion de
caractères de W. Reich qu’il enrichit de ses propres développements. De plus, il étudie les liens qui existent entre les diverses structures de caractère et les différents stades du développement de la personne tels que développés par S. Freud. Il en vient à définir la notion de caractère qui se traduit par une structure du corps particulière, un niveau d’énergie spécifique et des zones particulières de tensions musculaires.
En 1956 il fonde l’Institut d’Analyse Bioénergétique. Vingt ans plus tard, l’expansion de l’Analyse Bioénergétique dans le monde est telle qu’il décide de créer l’Institut International d’Analyse Bioénergétique (IIBA). C’est à cet Institut auquel la Société Française d’Analyse BioÉnergétique (SFABE) est affiliée depuis sa création en 1978.
Évolution de l’analyse bioénergétique
Depuis vingt ans, l’analyse bioénergétique s’est enrichie des plus récentes découvertes cliniques et a fait évolué son approche afin de proposer une thérapie vivante et en lien avec son temps.
Elle a notamment intégré dans sa pratique le fruit des recherches sur l’attachement de John Bowlby (sentiment de sécurité, qualité de la relation), les travaux de Daniel Stern sur les relations précoces bébé-parents ainsi que les apports d’Allan Schore sur la construction interpersonnelle précoce de la régulation des émotions du bébé.
Elle s’est aussi intéressée au travail de Peter A. Levine sur le trauma ainsi qu’aux recherches plus récentes en neurosciences avec le travail de Stephen W. Porges sur la théorie polyvagale.
Concepts-clés en l’analyse bioénergétique
Lecture du corps
Le thérapeute cherche à comprendre l’histoire de la personne à partir de son corps : sa structure, les tensions musculaires présentes, l’énergie, la respiration, la posture, la gestuelle ou l’expression verbale ou non verbale, son caractère (ou plutôt d’ailleurs l’observation d’un mélange de différents caractères tels que définis par A. Lowen).
Le concept de « lecture du corps » créé par A. Lowen participe à l’approche de l’inconscient, des traumatismes et des conflits infantiles refoulés. Le corps d’une personne porte donc des traces laissées par son histoire. C’est pourquoi le thérapeute en analyse bioénergétique aborde les problématiques du patient non seulement sur le plan analytique mais aussi corporel et énergétique. La lecture du corps est associée à un travail verbal sur le ressenti, à une attention portée à la relation au thérapeute, le tout en lien avec l’histoire du patient. Ce sont les allers-retours constants entre les plans psychique et physique qui font toute la spécificité de l’analyse bioénergétique.
Enracinement
La notion d’enracinement est essentielle dans cette approche psychothérapeutique. Être enraciné c’est à la fois se sentir en contact avec soi-même et avec les autres mais aussi avec la réalité qui nous entoure.
Mobilisation
A. Lowen a innové en invitant la personne à mobiliser son corps dans le mouvement et dans l’exploration de diverses postures telles que la position allongée ou la position debout. Encore aujourd’hui, la mise en mouvement fait complètement partie du travail thérapeutique proposé.
Vitalité
L’analyse bioénergétique est une approche thérapeutique qui aide à retourner (dans) vers son corps, à en libérer pleinement la vitalité et à en apprécier la vie. Un Corps vivant, qui vibre et palpite, et dans lequel on est bien. C’est la partie « bioénergétique », qui se réfère à l’énergie du vivant, biophysique, biochimique, en lien avec les processus naturels comme la respiration, l’alimentation, le mouvement.
« Un corps vivant est un corps vibrant. Un corps pleinement vivant est capable de ressentir totalement les plaisirs et les peines, les joies et les douleurs de la vie », nous dit Lowen dans « La Bioénergie ».
La dimension psycho-corporelle de l’analyse bioénergétique
Lorsqu’on évoque que le corps nous révèle des éléments de l’histoire de la personne, on peut dire qu’on y trouve de l’histoire « solidifiée ». Selon le principe d’unité fonctionnelle corps-esprit, ce que nous vivons s’inscrit aussi bien dans notre corps que dans notre esprit. Ce qui se passe dans l’un se passe dans l’autre. Et en travaillant sur l’un, on a accès à la possibilité de modifier l’autre.
Ainsi, des tensions musculaires chroniques, devenues inconscientes, et constituant la « cuirasse caractérielle », sont le résultat de tentatives du sujet de se protéger d’expériences émotionnelles qu’il vit comme menaçantes ou dangereuses. Au fil de son histoire, vont apparaître des mouvements inhibés, des tensions musculaires, des limitations de la respiration, de l’énergie et de la vitalité. De cette manière, l’individu cherche à se protéger de certaines sensations et émotions douloureuses et à échapper à des angoisses.
Les interventions du thérapeute tant physiques que verbales vont donc viser à aider le patient, notamment par des propositions d’exercices, à relâcher ses tensions musculaires, à libérer de l’énergie, à retrouver de la vitalité, à laisser émerger sensations et émotions afin de pouvoir les partager et les analyser. Ce processus a pour intention de permettre la prise de conscience progressive de conflits internes. Les phénomènes de transfert qui l’accompagnent, analysés et verbalisés, permettent de donner à ces vécus un sens référé au passé, pour un changement dans le présent.
Une thérapie intégrative et relationnelle, tournée vers le changement
En résumé, nous pouvons dire que l’analyse bioénergétique est une thérapie psychocorporelle et relationnelle qui articule travail énergétique, relâchement musculaire, expression émotionnelle et dimension analytique ce qui permet l’émergence de l’inconscient et une connaissance approfondie de soi-même en lien avec son histoire. La relation au thérapeute est essentielle. L’analyse bioénergétique intègre dans son travail la dimension transférentielle et contre-transférentielle.
Ce travail thérapeutique qui donne une place au corps permet également l’accès à des traces d’histoire pré-verbales qui vont se traduire par des sensations, des émotions et diverses expressions que le thérapeute va accueillir et aider à interpréter. Le lien qui se construit entre thérapeute et patient tout au long du parcours constitue un socle précieux dans ce qu’il va aider à mettre notamment en lumière des premiers moments de vie du sujet.
Le thérapeute en analyse bioénergétique a pour vocation d’aider le sujet à faire le lien entre des situations vécues dans le passé et des problématiques rencontrées dans le présent. Il vise à lui permettre de mieux gérer ses émotions, à avoir accès à davantage d’énergie vitale et à accroître sa capacité à vivre des relations intimes, tant sur le plan interpersonnel que sexuel.
Le thérapeute en analyse bioénergétique a pour intention de proposer un accompagnement thérapeutique au service d’une vie plus en accord avec soi-même.
« Un corps vivant est un corps vibrant.
Un corps pleinement vivant est capable de ressentir totalement
les plaisirs et les peines, les joies et les douleurs de la vie ».
Dr Alexander Lowen – La Bioénergie
VIDEO – 10 mn – Pour aborder ou approfondir votre connaissance de l’analyse bioénergétique,
voici la vidéo d’un exposé donné par Louise Fréchette,
psychologue et formatrice internationale en analyse bioénergétique.